Les différentes activités proposées en salle de sport

22 Déc Les différentes activités proposées en salle de sport

La pratique du sport est un cercle pudique : plus on bouge, plus notre corps délivre les fameuses hormones, endorphines, garantes de la sensation de plaisir. Mais quelle activité pratiquer ? Désormais, les salles de sports proposent une panoplie de cours à même de combler un large public. On choisit une activité sportive en fonction de ses objectifs et ses envies : remise en forme, dépassement de soi, détente, prise de masse musculaire… Bref, il y en a pour tous les goûts. 

Le fitness pour maigrir

Pour maigrir, il n’y a rien de mieux que pratiquer le fitness ! Ces entrainements par équipe animés par des entraineurs sont très motivants, et vous font travailler tout le corps, avec des actions rythmées entre la musculation et la danse. Un des avantages du fitness, c’est l’effet de groupe. Portée par vos amis, vous surpassez vos limites, et vous vous découvrez vous-même ! Le fitness reste encore un concept assez large, qui comprend bien des sous-catégories.

Dans cette gamme, tout individu devrait pouvoir trouver le fitness qui peut lui satisfaire en salle de sport Cergy. Les nouvelles tendances du moment sont le bokwa et le pound. Le pound se fait sur fond de rock, et compromet des bâtons luminescents. En une séance, vous pouvez perdre jusqu’à mille calories ! Si vous voulez perdre du poids, le pound est parfait pour vous. Attention, il faut tout de même savoir que c’est fatigant. Le bokwa, lui, est un mélange entre la danse africaine et la boxe. Son point fort, c’est que les pas sont très simples et faciles à retenir. Bien sûr, dans le top des sports de fitness, vous pouvez aussi faire de la Zumba, véritable brûleur de calories, qui a déjà fait bien des partisans.

La musculation pour renforcer les muscles

Eh oui, la salle de sport Cergy propose aussi des exercices de musculation ! La musculation englobe tout type d’exercice qui lui permet de renforcer les muscles suite à un cours intensif. Le développement de la masse musculaire se fait au niveau des fibres musculaires.

Même si certaines personnes favorisent le fitness, l’entrainement cardiovasculaire, d’autres soutiennent la musculation pour assurer leur bien-être psychique et physique. En effet, la musculation englobe une série d’activités physiques qui visent à développer les muscles squelettiques.

Il y a 2 types de musculation que vous pouvez pratiquer en salle de sport Cergy : la musculation demandant de la force ou un effort physique intensif et, aussi la musculation douce qui permet de tonifier largement la condition physique afin de préparer son corps pour pratiquer d’autres sports comme le fitness et la gymnastique.

Pour les femmes, la musculation est l’une des meilleures pratiques sportives pour s’entrainer d’une façon régulière puisqu’elle permet de maintenir son physique général et de dompter sa posture. La musculation est aussi efficace en tant que méthode naturelle qui permet de soulager et de vaincre les problèmes du dos après l’accouchement. De nombreuses études ont démontré que les femmes qui adoptent la musculation de façon régulière sont à l’abri de certaines maladies chroniques comme l’obésité, le diabète, et l’hypertension artérielle.

Mais ce n’est pas tout ! Dans une société moderne où le rythme de vie devient de plus en plus précipité, les femmes sont confrontées à une pression atténuée que ce soit dans la vie professionnelle ou dans la vie privée.

La musculation permet d’évacuer des stress accumulés ou un trop-plein d’énergie. Elle procure donc plein d’avantages, non seulement pour l’humeur, mais aussi pour le corps. En effet, la musculation est une méthode qui permet de développer l’estime de soi, avec un corps tonique. Cette pratique sportive ne doit pas rester circonspecte aux hommes ! Or les tribunes de musculation restent encore en général le royaume des hommes et seules les plus sportives osent s’y pratiquer sans complexes.

La tension off pour tonifier la souplesse

Ce nouvel entrainement enchaîne des exercices découlés du stretching postural, de l’ostéopathie, de la kinésithérapie, et des positions ferventes de nombreux des Pilates et des yogas. Il se pratique avec ou sans accessoires, debout ou au sol. Ajoutez les étirements et vous pouvez dire bye bye ce qui engendre la majorité des maux de dos habituels. Un vrai sport doudou du dos !

Centré sur la mobilité et l’alignement de la colonne vertébrale, le Tension off entretient la posture, la souplesse, et l’élasticité de cette partie du corps tactique trop souvent maltraitée. Il ambitionne un parallélisme quasi parfait à travers le travail pratique des muscles enfoncés. Dites au revoir aux douleurs articulaires et les autres raideurs dorsales !

Les personnes atteintes de pathologies locales ; celles qui veulent renforcer leur dos de façon sécurisée et équilibrée dans la salle de sport Cergy.

Le crossfit pour entretenir sa condition physique

Le crossfit est l’une des activités sportives les plus efficaces pour développer et pour maintenir sa condition physique. Le crossfit regroupe et mixe des entrainements d’endurance, d’haltérophilie, et des mouvements de gymnastique.  Vous pouvez le pratiquer en salle de sport Cergy. Il permet d’améliorer la souplesse, l’endurance musculaire, l’équilibre, le cardio, et la force. C’est pourquoi plusieurs personnes, notamment les nombres de femmes qui pratiquent le crossfit, n’ont jamais arrêté de croître ces dernières années, non seulement en France, mais partout dans le monde. Créé pour la première fois aux États-Unis et basé sur des entrainements et des actions très variées, le crossfit permet aux femmes d’entretenir leurs corps, d’augmenter leurs performances athlétiques, de perdre du poids simplement et particulièrement de choisir un mode de vie saine. Le crossfit octroyant un ensemble d’exercices de haute intensité permet d’exercer l’ensemble du corps. Il plait autant aux femmes qu’aux hommes. Les entrainements utilisés en crossfit et ajustés aux femmes sont rassemblés en 3 catégories :

• Gymnastique (tractions, pompes, flexions, muscle-ups, pompes poiriers, etc.) ;
• Force athlétique, haltérophilie/(épaulé-jeté, arraché, squat, soulevé de terre, etc.) ;
• Cardio (corde à sauter, course à pied, rameur, etc.).

Plusieurs femmes veulent améliorer leurs conditions physiques, perdre du poids très vite, développer leur souplesse. Le crossfit est la meilleure pratique sportive pour atteindre ces différents objectifs. C’est la garantie d’un maximum de suites positives en un minimum de temps.